co wtedy

[...] jest tak źle. Jaki bf- na jaką wagę liczysz składniki? Na należną, czy obecną? 3 g białka zwierzęcego to za dużo w Twoim przypadku. Dietę rozpisuj w potreningu.pl- będzie dało radę to odcyfrować wtedy. Wrzuć też (czytelny) cały plan treningowy. Po co robisz wyprosty przed siadami? Bez sensu na tym etapie bawić się we wstępne męczenie mięśni.

[...] wyloguje,to pewnie nie.Właśnie rozkminiłem :) Marek-w ten link co podałeś można wejść normalnie bez zalogowania,a w konkursy trzeba być zalogowanym,bo ta opcja się dopiero wtedy pojawia... Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-15 18:36:36 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-15 18:40:06 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-15 18:46:41

[...] sporo. Myślę że z ekonomicznego punktu widzenia wspomniane wcześniej białko + płatki wychodzi taniej, bo jedna paczka gainera wystarczy Ci na około 52porcje co do gainera ja bym ułożyła porzadną dietę z kcal na + i gdyby przy ułożeniu coś brakowało to wtedy ewentualnie kombinowała z gainerem Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-01-15 19:09:47

[...] w którym występuje duża ilość enzymów amylolitycznych), jeśli do posiłku spożytego na godzinę przed treningiem dodamy mięso oraz tłuszcz (np.: smażonego kurczaka) wtedy cały posiłek będzie tak długo zalegał w żołądku, aż pepsyna (enzym trawienny właściwy dla białek) nie dokona trawienia wstępnego białka znajdującego się w mięsie. W [...]

Oprę się tutaj na Hannibalu, nie znalazłem jego diety, jedynie co to pisał o zdrowym odżywianiu, że je wtedy kiedy ma ochotę :) Dlatego chciałbym poznać jakieś domysły, bądź artykuły mówiące o innych osobach jego pokroju. PS: Nie ma głupich pytań, ale są głupie odpowiedzi :) Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2013-01-15 21:50:54

Mój jak się obraża to wtedy nie je tego co ugotowałam. Nie rozumiem tego no ale coż }:-( Dziś zrobiłam wieli gar fasolki, a ten się obraził. Będzie więcej dla mnie ;-D Dzisiejszy trening był szybki i bez progresu w ciążarach. Za to z rozgrzewką barków i dziś nic nie strzelało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Miska na jutro: Zmęczona jestem zmykam spać [...]

Ja, jako klient, widzę to tak: fizyczny sklep jest dla mnie atrakcyjny wtedy, kiedy cena produktu który mnie interesuje, jest niższa niż cena tego samego produktu na allegro + koszt wysyłki. Gdy we Wrocławiu zapytałem pana w sklepie, czemu tak tanio, odpowiedział mi "to allegro dyktuje ceny". I rzeczywiście, po przeanalizowaniu cen, jestem ich [...]

masz rację, ale też i leczenie jaj na starość, serca itp - na Ty z lekarzem każdego dnia. Poza tym wtedy sylwetki miały to coś musisz przyznać, każdy był na swój sposób jakoś wyjątkowy, a nie na 1 kopyto. Gęstość muskulatury też b. dobra. Sergio odszedł w wieku 71 lat, Arnold też jeszcze jakoś się trzyma, zastanawia mnie co będzie z dzisiejszymi [...]

żeby za to dostać mandat muszą Ci udowodnić, że pyrkasz ponad minutę czy ileś tam - jakiś limit czasowy jest. Czyli albo przejadą dwa razy :-D albo sąsiad wsypie, a wtedy można się zemścić :-D mnie bardziej martwi pomysł, który zaobserwowałem gdzieś na dniach w necie - jakieś asy w ministerstwie transportu wymyśliły opłatę od poruszania się po [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Wiec jesli punkt "przejdzie" wtedy rozumiem ze niedyskutowalny jest kontakt posladkow i lopatek z laweczka natomiast stopy moga byc raz na ziemi raz w gorze. Co do tych ktorzy wykonywali probe dluzej niz 5 min......szacun.

imo waga kobiet w UFC powinna wynosić 140lbs aby zebrać do niej najlepsze fighterki ze Strikeforce/Invicty/Bellatora.. wtedy także Ronda vs. Cyborg by się odbyło a tak wątpię.. ta kategoria chyba upadnie, bo nakręcanie tego wokół Rondy się imo nie sprzeda, 3 fighterki w kategorii jak na razie.. sam nie wiem co o tym myśleć.. Masvidal, Misaki, [...]

I to jest właśnie przykład jak dzisiaj większość młodzieży zaczynającej przygodę z siłownią myśli. Coś tam pomacham żelastwem, strzelę odżywkę i ma być już masa. Teraz i natychmiast. A prawda jest taka, że najpierw trzeba zacząć od nauki treningu - czyli właśnie te 2 pierwsze lata to nauka poszczególnych ćwiczeń, nauka panowania nad dietą i [...]

chyba ze sa po pasteryzacji, wtedy sa dobrze przyswajane, mase mozna robic na prochu, po co mieso jak mozna 2kg makaronu ed szamac, a za posypke bialko w prochu i tez masa pojdzie jak to testo mowil 'w polsce nie ma prawdziwych pakierow tylko zalane swinie z bf40%' :-D

tzn on brał tylko wtedy 4 strzały na odblok co by miał wziąć ja tam teścia nie brałem to nie wiem, może jak wziął tylko 4 strzały to aż tak nie podziałał

propa daj wtedy do minimum 13 tyg hcg zaczniesz w 12 tyg i wybierzesz 2 ampy po 5000 j.m. i będziesz wbijał 1000 j.m. co 2 dni jak skończysz hcg 3 dni potem dajesz sermy ,daa zacznij w ost tyg pct

[...] straci trochę prestiżu w Polsce, ale pewnie z 2 KO na jakiś dziadkach i wszyscy by zapomnieli, a poza KSW on i tak nie będzie walczył, no a cipek jakby nie dał rady to, by wtedy miał okazję się poważnie zastanowić czy Stany to rzeczywiście nie za wysokie progi dla niego. A walka ma same plusy, zarobek dla obu panów i KSW spodziewam się że [...]

Hantle 2x do 15 kg Myśle nad tym żeby teraz cały czas ćwiczyć ale schudnąć z brzucha itp może kupie sobie jakis reduktor tłuszczu. Jak mi się uda schudnąć wtedy kupie może kreatynę i będe dalej ćwiczył . Co myślicie ?

[...] żarcia, bo przestanę to tak spalać jak ostatnio. Jak tylko będę miał więcej czasu, dopełnię inne obowiązki to znowu wchodzę w tryb 6 razy tygodniowo - zaj**iście się wtedy czułem. Zmiany w obciążeniach: Nogi- przysiady ze sztangą, 6-10 powtórzeń, 3 serie 65kg Ciągle maszyna smitha, jak trochę się wyrobię to zacznę ze sztangą Plecy - [...]

[...] on pobudzał, bo było to dawno temu, ale pamietam, że pociłem się jak świnia :D 3. fatu ogolnie jest sporo. odchudzac sie zaczalem z waga 88kg, powoli schodzilo i schodzilo - obecna waga 73kg przy 177 cm, wtedy bylem otyly w ciul, a teraz widac, ze to jest tluszcz, a nie tusza jak u slonia :D (jezeli wiecie co mam na mysli z tluszczem - tusza).

[...] Cie z partyzanta (masz piekne cialko :-))),teraz bede miala odwage wpadac do Ciebie jawnie :-) . Obli gumy bede miala dopiero w poniedzialek wieczorem ,maz je dopiero wtedy przywiezie z Polski .Co zrobic ? Czym na ten jeden trening zastapic przyciaganie drazka ?Naprawde mi glupio ,ze jestem nieodpowiednio przygotowana ,no i ze Ci zawracam [...]